你们看,刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的(de )姿势(shì )是不是(shì )差别很大,跑步的时候,头(tóu )部要正(zhèng )直(zhí ),双(shuāng )眼直视前方,不要盯着地面看,你(nǐ )也可以(yǐ )眼(yǎn )睛盯(dīng )着地面看,但是头不能跟着往下低(dī )。
她到(dào )底(dǐ )是怎(zěn )么做到亲上去的,呜呜呜这(zhè )么恐怖(bù ),她刚(gāng )刚一定(dìng )是着魔了。
总有一天,她一(yī )定要让(ràng )吴倩倩(qiàn )跪在地(dì )上给她道歉,让她瞧不起她(tā ),让她(tā )欺(qī )负她(tā ),哼。
跑步的时候,呼吸很重要,记住,让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法,有两种,第(dì )一种,是(shì )三步(bù )呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两(liǎng )步吸气(qì ),并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼(hū )气,一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。
蒋蒋蒋她结(jié )结巴巴(bā )的(de )看着(zhe )他,一(yī )双明亮的大眼睛扑闪扑闪的(de )眨着:可(kě )可可(kě )可可不(bú )可以,饶,饶
顾潇潇看着她(tā )们:首(shǒu )先(xiān ),你(nǐ )们跑步的方式不对,所以跑起步来(lái ),会更(gèng )加(jiā )费力(lì ),还有一点,你们已经习惯了平时(shí )出操时(shí )的速度(dù ),所以我不过加快了一点,你们身(shēn )体就受(shòu )不了。
看来艾美丽真的是福音,要(yào )不是她(tā )作(zuò )死闹(nào )一下,估计他们跳到明天早上得累(lèi )死。
之(zhī )前(qián )说的(de )呼吸方(fāng )法,她们都懂得,可后面说(shuō )的什么(me )膈(gé )肌,就完全懵逼了。
她只不过加快了一(yī )些速度(dù ),才跑(pǎo )了没十分钟,她们居然就已经开始(shǐ )喘气了(le )。
他突(tū )然觉得,自己跟这么个脑残(cán )生气,真是最(zuì )大的失(shī )误。
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