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陈美那边也开始(shǐ )让(ràng )肖雪和张(zhāng )天天固定姿势摆臂。

蒋少(shǎo )勋(xūn )开了个口(kǒu )，剩下的话，悉(xī )数被堵了(le )回(huí )去。

还别说，今天艾美丽(lì )这招，真(zhēn )是(shì )让她们大开眼界。

咦，她(tā )嫌弃的扯(chě )她(tā )耳朵，吸了口气，憋住肺(fèi )活量大声(shēng )喊(hǎn )道：起、床、了！

张小(xiǎo )乐(lè )和肖雪也(yě )是(shì )拖后腿中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人比艾美(měi )丽积极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来。

她只(zhī )不(bú )过是稍微加了一点速度，她们似乎(hū )就(jiù )被打乱了节奏。

此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐(lè )脸色泛红，跑起来不至于(yú )吃力，但(dàn )是(shì )却也不轻松，因为必须(xū )要(yào )跟上陈美(měi )的(de )速度。

终于可以休息，艾(ài )美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐狠狠的松了口气。

差(chà )不(bú )多过了十(shí )分钟左右，几人的手已经(jīng )开(kāi )始酸了，跑步的时候因为身体在动(dòng )，感觉还没那么明显。

你们(men )看，刚刚(gāng )陈(chén )美和肖雪跑步的姿势是不(bú )是差别很(hěn )大(dà )，跑步的时候，头部要正(zhèng )直，双眼(yǎn )直(zhí )视前方，不要盯着地面(miàn )看(kàn )，你也可(kě )以(yǐ )眼睛盯着地面看，但是(shì )头(tóu )不能跟着(zhe )往下低。