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方法(fǎ )用对了，能事(shì )半功倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍功半。

张小(xiǎo )乐(lè )和肖雪也是(shì )拖(tuō )后腿中的一(yī )员(yuán )，但这俩人(rén )比艾美丽积极(jí )多了，一听要(yào )加练，立刻叠好被子，从床上(shàng )下(xià )来。

跑步的(de )时(shí )候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

见(jiàn )她(tā )脑袋不停往(wǎng )他腿心蹭去，蒋少勋脸色顿(dùn )黑：你给我松开。

实在受不了(le )他(tā )恐怖的眼神(shén )，哇的一声哭(kū )出(chū )来，身子也(yě )跟着软倒在地(dì )上，死死的抱(bào )住他的大腿。

艾美丽好不容易(yì )跑(pǎo )回宿舍，推(tuī )开(kāi )门就靠在门(mén )板上大口大口(kǒu )的喘气。

而张(zhāng )天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现(xiàn )她(tā )们跑步的方(fāng )式(shì )不对。