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方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半(bàn )。

你(nǐ )们(men )看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼(yǎn )睛(jīng )盯(dīng )着(zhe )地(dì )面(miàn )看(kàn )，但(dàn )是(shì )头(tóu )不(bú )能(néng )跟(gēn )着(zhe )往(wǎng )下(xià )低(dī )。

艾(ài )美(měi )丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

顾潇潇一见到她回来，迫不及(jí )待(dài )的(de )就问：蒋少勋有没有对你做什么？

这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走了。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人(rén )涨(zhǎng )红(hóng )的(de )脸(liǎn )就(jiù )能(néng )看(kàn )出(chū )她(tā )们(men )比(bǐ )平(píng )时(shí )艰(jiān )难(nán )多(duō )少(shǎo )倍(bèi )。

现(xiàn )在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。