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方(fāng )法用对了，能事(shì )半功倍，方法没(méi )用对，则是事倍(bèi )功半。

第二种方法，是(shì )两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天(tiān )和(hé )肖雪做的不错(cuò )，你们两学着点(diǎn )儿(ér )。

此时艾美丽(lì )和(hé )张小乐脸色泛(fàn )红(hóng )，跑起来不至(zhì )于(yú )吃力，但是却(què )也(yě )不轻松，因为(wéi )必(bì )须要跟上陈美的(de )速度。

顾潇潇刚(gāng )刚那一声吼，除(chú )了把艾美丽惊醒(xǐng )，其他人也被吵(chǎo )醒了。

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实在受不了(le )他恐怖的眼神，哇(wa )的一声哭出来(lái )，身子也跟着软(ruǎn )倒(dǎo )在地上，死死(sǐ )的(de )抱住他的大腿(tuǐ )。

现在对于艾美(měi )丽(lì )来说，天大地(dì )大(dà )，睡觉最大，可(kě )一想到每次她(tā )都(dōu )在拖后腿，就不(bú )敢继续睡了。