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他饶有兴致的看着(zhe )她(tā )们(men )，看来这次让两个班的人不停(tíng )比(bǐ )赛(sài )，还是有用处的，至少她们终(zhōng )于(yú )知(zhī )道(dào )要提升自己了。

方法用对了，能(néng )事(shì )半功倍，方法没用对，则是事(shì )倍(bèi )功(gōng )半。

于是众人丧尽天良，毫无良(liáng )知(zhī )的(de )感叹了一句之后，纷纷将艾美(měi )丽(lì )抛(pāo )诸脑后。

艾美丽此时早已经忘(wàng )了(le )刚(gāng )刚的大胆，抱着蒋少勋的腿大声(shēng )哀(āi )嚎(háo )。

现在对于艾美丽来说，天大(dà )地(dì )大(dà )，睡觉最大，可一想到每次她都(dōu )在(zài )拖(tuō )后腿，就不敢继续睡了。

跑步(bù )的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

跑远了，张小(xiǎo )乐(lè )才(cái )担心的问：我们就这样丢下美丽(lì )会(huì )不(bú )会不太好。

而张天天和肖雪虽(suī )然(rán )还(hái )没开始喘，但顾潇潇发现她们(men )跑(pǎo )步(bù )的方式不对。

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