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经过了快一(yī )个(gè )月(yuè )的训练，她以为她们就算体能(néng )不(bú )好(hǎo )，也不(bú )会差到哪里去，不至于跑(pǎo )十(shí )分钟就开始喘。

顾潇潇一见到她(tā )回(huí )来(lái )，迫不及待的就问：蒋少勋有(yǒu )没(méi )有(yǒu )对你做什么？

艾美丽无奈，只能(néng )乖(guāi )乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她愣是忘了(le )张(zhāng )嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子吸气呼气(qì )，张(zhāng )小乐也没做好，反而把脸憋了个(gè )通(tōng )红(hóng )。

听完顾潇潇说的，艾美丽和(hé )张(zhāng )小(xiǎo )乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑步还有这么(me )多(duō )讲究？

结果俩人更加茫然，不仅(jǐn )艾(ài )美(měi )丽和张小乐，就连张天天和肖(xiāo )雪(xuě )也(yě )是一脸懵逼。

所以被吵醒非但没(méi )有(yǒu )起(qǐ )床气，反而还浑身振奋。

第二(èr )种(zhǒng )方(fāng )法，是(shì )两步呼一次，两步吸一(yī )次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学着(zhe )点(diǎn )儿(ér )。

她一(yī )开始就把速度提的比较快(kuài )，但都注意在她们能接受的范围内(nèi )。

方(fāng )法用对了，能事半功倍，方法(fǎ )没(méi )用(yòng )对，则是事倍功半。