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她一(yī )开始就(jiù )把速度提的(de )比较快，但都(dōu )注意在她们能(néng )接受的范围(wéi )内。

第(dì )二种方(fāng )法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两学着点儿。

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼(hǒu )，除了把艾(ài )美丽惊(jīng )醒，其(qí )他人也被吵醒了。

实在受(shòu )不了他恐怖的(de )眼神，哇的(de )一声哭(kū )出来，身子也跟着(zhe )软倒在地上，死死的抱住他(tā )的大腿。

蒋(jiǎng )少勋面(miàn )色突变(biàn )，眉心狠狠(hěn )的跳动(dòng )，再也(yě )忍不住，一把(bǎ )将她拽起来(lái )。

看着懵逼的(de )俩人，顾潇(xiāo )潇最后(hòu )又问了(le )一句：听明白了吗？

你们(men )看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步(bù )的姿势(shì )是不是(shì )差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前(qián )方，不(bú )要盯着(zhe )地面看，你(nǐ )也可以眼睛盯(dīng )着地面看，但(dàn )是头不能跟(gēn )着往下(xià )低。

蒋(jiǎng )少勋眼角抽(chōu )搐，狠狠的闭(bì )上眼睛，一而(ér )再再而三，忍无可忍，他(tā )猛地扣住她(tā )脖子，狠狠的(de )将她掰开。

对上他黑气沉(chén )沉的脸，她莫(mò )名一惊，缩(suō )了缩脖(bó )子，恨(hèn )不得找个地方转进去。

现(xiàn )在对于艾美丽(lì )来说，天大(dà )地大，睡觉最(zuì )大，可一想(xiǎng )到每次她都在(zài )拖后腿，就不(bú )敢继续睡了(le )。