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经过了(le )快(kuài )一个月的训(xùn )练，她以(yǐ )为她们就算体(tǐ )能不好，也不(bú )会差到哪里去(qù )，不至于跑十(shí )分钟就开始喘(chuǎn )。

艾美丽和(hé )张小乐就(jiù )更不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看出她们(men )比平时艰难多(duō )少倍。

看她哭(kū )的鼻涕一把(bǎ )眼(yǎn )泪一把(bǎ )，蒋(jiǎng )少勋嫌弃(qì )的把手抽回来(lái )，看她哭的活(huó )像被他怎么了(le )似的，他听的(de )脑门儿发痛(tòng )。

顾潇潇(xiāo )看着(zhe )她们：首(shǒu )先，你们跑步(bù )的方式不对，所以跑起步来(lái )，会更加费力(lì )，还有一点，你们已经习(xí )惯了平时(shí )出操时的速度(dù )，所以我不过(guò )加快了一点，你们身体就受(shòu )不了。

艾美丽(lì )被吓得一个(gè )激灵，直(zhí )接从床上立起(qǐ )来。

艾美丽好(hǎo )不容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门就(jiù )靠在门板上大(dà )口大口的喘(chuǎn )气(qì )。

她直(zhí )接让(ràng )俩人停下(xià )来，展开一米(mǐ )的距离，双腿(tuǐ )叉开一前一后(hòu )，做出跑步的(de )姿势。

看来艾(ài )美丽真的是(shì )福音，要(yào )不是她作死闹(nào )一下，估计他(tā )们跳到明天早(zǎo )上得累死。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背(bèi )：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一点，还(hái )有最重要的摆(bǎi )臂，你们把(bǎ )身(shēn )体当做(zuò )界限(xiàn )，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能(néng )超过身体那条(tiáo )界线，听到了(le )吗？