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对上他(tā )严厉的眼神，艾美丽(lì )接着又缩了缩(suō )脖子：那，那我走了(le )。

艾美(měi )丽被吓得一个(gè )激灵，直接从床上立起来。

顾潇潇无奈扶额：你(nǐ )们不用管(guǎn )这些原理，只要记(jì )住跑步的时候(hòu )三步呼(hū )两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对(duì )了，这(zhè )点能做到吗？

讲解完(wán )之后，顾潇潇再次让(ràng )陈美带着她们跑，速(sù )度依然(rán )和(hé )刚刚一样，她继续(xù )在旁边看着她(tā )们跑。

陈美没说话，张天天(tiān )和肖雪点了下(xià )头：确(què )实，今天好像比平时(shí )更加辛苦一些。

我们(men )的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

停(tíng )停停。顾潇潇(xiāo )叫住她(tā )们，对陈美说：我教(jiāo )艾美丽和乐乐，你督(dū )促一下天(tiān )天和肖雪。