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前面带跑的人(rén )很重要(yào )，尤其(qí )是节奏问题，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平时出早操一样，带(dài )着她们(men )慢悠悠的跑。

特殊训练有(yǒu )，不过(guò )得等你们体能达标再说，还没学(xué )会走就(jiù )要学爬了你(nǐ )。

艾美(měi )丽缩了(le )缩脖子(zǐ )，睁着一双(shuāng )湿漉漉(lù )的眼睛(jīng )盯着他看，那委屈(qū )的眼神(shén )，就好(hǎo )像真被他非礼过一(yī )般。

穿(chuān )好衣服(fú )跳下床，顾潇潇来(lái )到最懒(lǎn )的艾美(měi )丽身边，她睡相及(jí )差，嘴(zuǐ )巴呼呼的张着，上面还有(yǒu )晶莹的(de )液体。

抬头挺胸身体往前(qián )倾，然(rán )后站着不动，双手开始练(liàn )习摆臂(bì )。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

顾潇潇(xiāo )刚刚那(nà )一声吼，除了把艾美丽惊(jīng )醒，其(qí )他人也被吵醒了。

渐渐的(de )，天际(jì )泛出鱼(yú )白肚，操场上也陆(lù )陆续续(xù )出现一(yī )些提前到操(cāo )场锻炼(liàn )的学生(shēng )。

差不多过了十分(fèn )钟左右(yòu )，几人(rén )的手已经开始酸了(le )，跑步(bù )的时候(hòu )因为身体在动，感(gǎn )觉还没(méi )那么明(míng )显。