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他饶有兴致的看着她们，看来这次让两(liǎng )个班的(de )人不停(tíng )比赛，还是有(yǒu )用处的(de )，至少(shǎo )她们终(zhōng )于知道要提升自己了。

好了好了，我起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷(mí )糊糊的(de )说。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

一行人洗漱完毕，只有艾美(měi )丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇(xiāo )扯着她(tā )的衣领(lǐng )就往外(wài )拖：以(yǐ )后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不(bú )等你。

对上他(tā )黑气沉(chén )沉的脸(liǎn )，她莫(mò )名一惊(jīng )，缩了(le )缩脖子，恨不得找个(gè )地方转进去。

现在调整了呼吸(xī )方式，体力消(xiāo )耗的没(méi )有那么(me )快，稍(shāo )微轻松(sōng )了一点(diǎn )点。