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陈美(měi )没说话，张(zhāng )天天和(hé )肖雪(xuě )点了下(xià )头：确实，今天(tiān )好像比(bǐ )平时(shí )更加辛(xīn )苦一(yī )些。

艾(ài )美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

终于可以休息，艾美丽和张小乐(lè )狠狠的松了(le )口气。

现在(zài )调整了呼吸(xī )方式，体力(lì )消耗的没有(yǒu )那么快，稍(shāo )微轻松了一(yī )点点。

这一(yī )声厉吼，直(zhí )接把艾美丽(lì )吓得哭的更(gèng )厉害，非但(dàn )没松开(kāi )，反(fǎn )而跟抱(bào )住救(jiù )命稻草(cǎo )似的(de )，死死(sǐ )的抓(zhuā )着他大(dà )腿不(bú )放，而(ér )且脑袋还不(bú )停的蹭来蹭去。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到(dào )哪里去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就开始喘(chuǎn )。

说完了艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐的问题，她才来说肖(xiāo )雪和张天天(tiān )的问题。

方(fāng )法用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则(zé )是事(shì )倍功半(bàn )。

她(tā )只不过(guò )加快(kuài )了一些(xiē )速度(dù )，才跑(pǎo )了没(méi )十分钟(zhōng )，她们居然就已经开始喘气了。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别(bié )很大，跑步(bù )的时候，头(tóu )部要正直，双眼直视前(qián )方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面(miàn )看，但是头(tóu )不能跟着往(wǎng )下低。