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艾美丽刚要欢呼，就听她继续(xù )说(shuō )道(dào )：反正你已经习惯被(bèi )吴(wú )倩(qiàn )倩欺负和瞧不起了。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

那怎么办？艾美丽担心的问：我(wǒ )可(kě )不想再输给吴倩倩那(nà )傻(shǎ )逼(bī )了。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还(hái )真(zhēn )的(de )会让她们在围墙上跳(tiào )到(dào )天(tiān )亮。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸(xiōng )要挺起来，不能驼(tuó )背(bèi )，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂(bì )，你(nǐ )们把身体当做界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体(tǐ )那(nà )条(tiáo )界线，听到了吗？

顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )一见到她回来，迫不及待的就问：蒋少勋(xūn )有(yǒu )没(méi )有对你做什么？

经过(guò )一(yī )个(gè )月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚(gāng )开(kāi )始只是速度加快了(le )她(tā )们(men )适应不了。