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抬头挺胸(xiōng )身体往前倾，然(rán )后站(zhàn )着不动，双手(shǒu )开始练习摆臂。

跑了(le )差不多十分钟左(zuǒ )右，顾潇潇发现身(shēn )后(hòu )几人(rén )的喘息声有些(xiē )过，她皱眉跑到旁边(biān )，让陈美带跑。

看来(lái )艾美丽真的是(shì )福(fú )音，要不是她作死(sǐ )闹一下，估计他们跳(tiào )到明天早上得(dé )累(lèi )死。

艾美丽刚要欢(huān )呼(hū )，就听她继续说道(dào )：反正你已经习惯被(bèi )吴倩倩欺负和(hé )瞧(qiáo )不起(qǐ )了。

方法用对(duì )了，能事半功倍，方(fāng )法没用对，则是(shì )事倍(bèi )功半。

渐渐的(de )，天际(jì )泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出(chū )现一些提前到操(cāo )场锻(duàn )炼的学生。

呜(wū )呜(wū )，教官，我错了，是我非礼你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜(wū )她(tā )哭的(de )上气不接下气(qì )：要，要不，你非礼(lǐ )回来吧？

顾潇潇刚刚(gāng )那一声吼，除(chú )了(le )把艾(ài )美丽惊醒，其(qí )他人也被吵醒了。

呼(hū )吸问题好调节，姿势(shì )问题最难调节(jiē )，她在(zài )旁边不停的提(tí )醒动作不标准的四人(rén )，然而四人都没(méi )法改(gǎi )过来，反而越(yuè )跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。