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张天天假装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈(chén )美一听(tīng )，也是(shì )咳了一(yī )声，掀(xiān )被子盖(gài )上。

她(tā )到底是怎么做到亲上去的，呜呜呜这么恐(kǒng )怖，她(tā )刚刚一(yī )定是着(zhe )魔了。

听完顾(gù )潇潇说(shuō )的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐一脸懵逼：原来跑步还有这么多讲(jiǎng )究？

他(tā )饶有兴(xìng )致的看(kàn )着她们(men )，看来(lái )这次让(ràng )两个班(bān )的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知(zhī )道要提(tí )升自己(jǐ )了。

见(jiàn )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大(dà )嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官，会受到重力的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？