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艾美丽(lì )刚要欢(huān )呼，就听(tīng )她继续说道：反(fǎn )正你已经(jīng )习惯被吴倩倩欺(qī )负和瞧不(bú )起了。

她没有提(tí )陈美，因为陈美(měi )的标准根(gēn )本不用她来点评(píng )。

艾美丽淬：跑(pǎo )步还有啥(shá )方式，不就是迈(mài )开腿跑吗(ma )。

啊？教官，你(nǐ )说什么？她脸上(shàng )还挂着鼻(bí )涕水。

闻言，张(zhāng )小乐和艾(ài )美丽身(shēn )体下意识(shí )挺直，目光呆滞(zhì )的看着她(tā )。

她只(zhī )不过加快(kuài )了一些速度，才(cái )跑了没十(shí )分钟，她们居然(rán )就已经开(kāi )始喘气(qì )了。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。

经(jīng )过了快(kuài )一个月的(de )训练，她以为她(tā )们就算体(tǐ )能不好，也不会(huì )差到哪里(lǐ )去，不(bú )至于跑十(shí )分钟就开始喘。

蒋少勋面(miàn )色突变，眉心狠(hěn )狠的跳动，再也(yě )忍不住，一把将她拽起来(lái )。