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艾(ài )美丽刚打算趁机吸口(kǒu )气，顾(gù )潇潇严肃(sù )的(de )声音吓得(dé )她赶紧(jǐn )闭上嘴巴(bā )，乖乖的用(yòng )鼻子吸(xī )气。

方法用对了，能(néng )事半功倍，方法没用(yòng )对，则(zé )是事倍功(gōng )半。

呼吸问(wèn )题好调(diào )节，姿势(shì )问题最难调(diào )节，她在旁边不停的提醒动(dòng )作不标准的(de )四人，然(rán )而四人(rén )都没法改(gǎi )过来，反而(ér )越跑越(yuè )乱，连呼吸节奏都给(gěi )忘了。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住(zhù )，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

艾美丽(lì )也(yě )感觉脸上(shàng )火辣辣(là )的，因为(wéi )周围的男生(shēng )都下意(yì )识朝她们这边看，所(suǒ )以速度也慢了下来。

现在对(duì )于艾美丽(lì )来(lái )说，天大(dà )地大，睡觉最大(dà )，可一想到(dào )每次她(tā )都在拖后腿，就不敢(gǎn )继续睡了。

她没好气(qì )的坐回(huí )床上，气(qì )鼓鼓的指着(zhe )她们一(yī )个个：你还好意思问(wèn )呢？我问你们，咱还是不是(shì )一个集体(tǐ )了(le )，不是说(shuō )好共同(tóng )进退吗？你们怎么可(kě )以抛下(xià )我一个人。

现在对于(yú )艾美丽来说，天大地(dì )大，睡(shuì )觉最大，可(kě )一想到每(měi )次她都(dōu )在拖后腿(tuǐ )，就不敢继(jì )续睡了。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑(pǎo )起步来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点，你们(men )已经习惯了平时出操时的速(sù )度，所以(yǐ )我(wǒ )不过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们身(shēn )体就受不了(le )。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。