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那怎么(me )办？艾(ài )美(měi )丽担心的问：我可不想再(zài )输给吴(wú )倩(qiàn )倩那傻逼了。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施(shī )加不必要的压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了吗？

艾(ài )美丽淬(cuì )：跑步还有啥方式，不就是(shì )迈开腿(tuǐ )跑(pǎo )吗。

说完，她又要往床上(shàng )躺，被(bèi )顾潇潇一把拉住：别睡，咱(zán )们之前(qián )怎么说(shuō )好(hǎo )的加餐，你还想不(bú )想继续(xù )留在学(xué )校(xiào )追你的蒋教官了？

跑步的(de )时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。

这边，艾美(měi )丽孤军(jun1 )奋战，魏(wèi )如昀也被蒋少勋支走了。

艾美丽(lì )被(bèi )吓得一个激灵，直接从床(chuáng )上立起(qǐ )来(lái )。

终于可以休息，艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐(lè )狠狠的松了口气。

把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来(lái )，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾(qīng )一(yī )点，还有最重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当做(zuò )界限，摆臂的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一(yī )定不能超过身体那条界线(xiàn )，听到(dào )了(le )吗？

他这活阎王的架势，把艾美(měi )丽(lì )给吓到了，对上他犀利的(de )眸子，她(tā )哇的一声哭出来。