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经(jīng )过一个月的(de )训练，她(tā )们体能(néng )多少还是有些提高，刚开始(shǐ )只是速度加快了她们(men )适应不(bú )了。

顾潇潇叫住她(tā )们(men )，陈美(měi )率先停下，几人不(bú )解(jiě )的看着(zhe )她。

说完，她又要(yào )往床上躺(tǎng )，被顾潇潇一把拉(lā )住：别睡(shuì )，咱们之前怎么说(shuō )好的加餐(cān )，你还想不想继续(xù )留在学校(xiào )追你的(de )蒋教官了？

见她非但(dàn )不走，还一个劲儿(ér )的盯着他(tā )嘴唇看(kàn )，蒋少勋蓦的想起被(bèi )她强吻(wěn )的两次，下意识抬手(shǒu )挡在嘴(zuǐ )上。

咦，她嫌弃的扯(chě )她耳朵(duǒ )，吸了口气，憋住(zhù )肺(fèi )活量大(dà )声喊道：起、床、了！

张天(tiān )天假装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美(měi )一听，也是咳了一(yī )声，掀被(bèi )子盖上。

蒋少勋实(shí )在没眼睛(jīng )看：我(wǒ )让你滚回去(qù )，明天再(zài )收拾你(nǐ )。

蒋少勋实(shí )在没眼睛(jīng )看：我(wǒ )让你滚回去，明天再(zài )收拾你(nǐ )。

听见她说的话，顾(gù )潇潇嘴(zuǐ )角抽搐：你梦见啥了(le )？

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。