91无码人妻精品一区二区三区介绍10

特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会(huì )走就要学(xué )爬(pá )了你。

陈(chén )美没说(shuō )话(huà )，张天(tiān )天(tiān )和肖雪(xuě )点(diǎn )了下头(tóu )：确实，今天好像(xiàng )比平时更(gèng )加辛苦一(yī )些。

你们(men )看，刚刚(gāng )陈美和肖(xiāo )雪跑步的(de )姿势是不(bú )是差别很(hěn )大，跑步(bù )的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。

艾美丽(lì )也感觉脸(liǎn )上火辣辣(là )的(de )，因为(wéi )周(zhōu )围的男(nán )生(shēng )都下意(yì )识(shí )朝她们(men )这(zhè )边看，所以速度(dù )也慢了下(xià )来。

看见(jiàn )是顾潇潇(xiāo )，艾美丽(lì )哎哟一声(shēng )：怎么是(shì )你呀，吓(xià )死我了，大早上还(hái )没打起床(chuáng )号呢，你(nǐ )瞎折腾啥？

还别说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼界。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步(bù )的(de )节奏，能(néng )够避免(miǎn )器(qì )官对隔(gé )膜(mó )施加不(bú )必(bì )要的压(yā )力(lì )和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌(zhǎng )握对了呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起步来(lái )轻松许多(duō )，不会那(nà )么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗(ma )？

没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了。