素人伊人Av8

顾(gù )潇潇看(kàn )着她(tā )们：首(shǒu )先，你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，所以跑(pǎo )起步来，会(huì )更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我(wǒ )不过(guò )加快了(le )一点(diǎn )，你们(men )身体(tǐ )就受不(bú )了。

不行。顾潇潇直接(jiē )拒绝：别说(shuō )话，照着我(wǒ )说的做。

你(nǐ )们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很(hěn )大，跑(pǎo )步的(de )时候，头部(bù )要正直(zhí )，双(shuāng )眼直视(shì )前方，不要(yào )盯着地面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼睛盯着地(dì )面看，但是头不能跟着往下低。

蒋少勋实在没眼睛看：我让(ràng )你滚回(huí )去，明天再(zài )收拾(shí )你。

艾(ài )美丽(lì )一看又(yòu )是跑步，头(tóu )疼的问了一(yī )句：咱不能(néng )有点特殊训(xùn )练吗？

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们(men )跑，速(sù )度依(yī )然和刚(gāng )刚一(yī )样，她(tā )继续(xù )在旁边(biān )看着她们跑(pǎo )。

经过了快(kuài )一个月的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。