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经过了(le )快一个月的(de )训练(liàn )，她以为她(tā )们就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会差到哪(nǎ )里去，不至(zhì )于跑(pǎo )十分钟就开(kāi )始喘。

艾美丽无(wú )奈，只能乖乖的(de )闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘了(le )张嘴呼气，不停(tíng )的用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐(lè )也没(méi )做好，反而(ér )把脸憋了个通红(hóng )。

次日一大早，起床号还没(méi )打响(xiǎng )，顾(gù )潇潇已(yǐ )经起床了。

蒋少(shǎo )勋此时气的脸色(sè )发黑，本身(shēn )气势就吓(xià )人，他(tā )这么黑着脸，把(bǎ )艾美丽吓得(dé )浑身(shēn )发抖。

而张(zhāng )天天和肖雪虽然(rán )还没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现(xiàn )她们(men )跑步的方式(shì )不对。

对上他黑(hēi )气沉沉的脸，她(tā )莫名一惊，缩了(le )缩脖子，恨(hèn )不得找个地方转(zhuǎn )进去。

对上他黑(hēi )气沉沉的脸(liǎn )，她(tā )莫名一惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不得找个地方转(zhuǎn )进去。

看她(tā )哭的鼻涕(tì )一把眼(yǎn )泪一把，蒋少勋(xūn )嫌弃的把手(shǒu )抽回(huí )来，看她哭(kū )的活像被他怎么(me )了似的，他听的(de )脑门儿发痛(tòng )。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。