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等(děng )她又跑了两(liǎng )步，她才接(jiē )着道：ok，现(xiàn )在张大嘴巴(bā )呼气，不准(zhǔn )吸。

跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的(de )喘息声有些(xiē )过，她皱眉(méi )跑到旁边，让陈美带跑(pǎo )。

她一开始(shǐ )就把速度(dù )提(tí )的比较快(kuài )，但都注意(yì )在(zài )她们能接(jiē )受(shòu )的范围内。

所以被吵醒(xǐng )非但没有起(qǐ )床气，反而(ér )还浑身振奋(fèn )。

此时艾美(měi )丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑起来不至(zhì )于吃力，但(dàn )是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

指导完(wán )艾美丽，她(tā )又接着指导(dǎo )张小乐，直(zhí )到她呼吸方(fāng )式正确为止(zhǐ )。

对上他严(yán )厉的眼神(shén )，艾美丽接(jiē )着(zhe )又缩了缩(suō )脖(bó )子：那，那(nà )我走了。

她(tā )没好气的坐(zuò )回床上，气(qì )鼓鼓的指着(zhe )她们一个个(gè )：你还好意(yì )思问呢？我(wǒ )问你们，咱(zán )还是不是一(yī )个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么可以抛下我一个人。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖(xiāo )雪跑步的姿(zī )势是不是差(chà )别很大，跑(pǎo )步的时候，头部要正(zhèng )直(zhí )，双眼直(zhí )视(shì )前方，不(bú )要(yào )盯着地面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼睛盯着地(dì )面看，但是(shì )头不能跟着(zhe )往下低。