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说(shuō )着(zhe )她又(yòu )要往下倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子(zǐ )掀了：这可是你之前说的(de )要加训(xùn )，赶紧起来，难道你(nǐ )还想(xiǎng )一直输(shū )给吴倩倩不成？

他(tā )突(tū )然觉(jiào )得，自己跟这么个脑残生(shēng )气(qì )，真(zhēn )是最大的失误。

这个问题(tí )，除了(le )陈美，其余四人都做的不(bú )标(biāo )准。

顾潇潇回头冲她龇牙：不(bú )，我嘴(zuǐ )硬心更硬，你要不要试试(shì )？

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再(zài )跑两步吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能(néng )张大(dà )嘴巴吸气。

顾潇潇看着她(tā )们(men )：首(shǒu )先，你们跑步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还(hái )有一(yī )点，你们已经习惯了平时(shí )出操时(shí )的速度，所以我不过(guò )加快(kuài )了一点(diǎn )，你们身体就受不了(le )。

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们不用(yòng )管(guǎn )这些(xiē )原理，只要记住跑步的时(shí )候(hòu )三步(bù )呼两步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )出气(qì )就对了，这点能做到吗？

此(cǐ )时没(méi )有烈日，然而张小乐和艾(ài )美(měi )丽的(de )脸上，还是布满了汗水，并(bìng )且小(xiǎo )脸通红。

周围不时传来的(de )视线，让脸皮薄的张小乐感(gǎn )到不(bú )好意思(sī )：潇潇，差不多应该(gāi )可以(yǐ )了吧？

呼吸问题好调节，姿(zī )势问(wèn )题最难调节，她在旁边不(bú )停(tíng )的提(tí )醒动作不标准的四人，然(rán )而(ér )四人(rén )都没法改过来，反而越跑(pǎo )越(yuè )乱，连呼吸节奏都给忘了。