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陈美那边(biān )也开始(shǐ )让肖雪和张天天固定(dìng )姿势摆(bǎi )臂。

现在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式，体力消耗的没(méi )有那么(me )快，稍微轻松(sōng )了一点(diǎn )点。

看来艾美(měi )丽真的(de )是福音，要不是她作(zuò )死闹一(yī )下，估计他们(men )跳到明(míng )天早上得累死。

经过(guò )一个月(yuè )的训练，她们(men )体能多(duō )少还是有些提高，刚(gāng )开始只(zhī )是速度加快了(le )她们适(shì )应不了。

方法(fǎ )用对了(le )，能事半功倍，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍功(gōng )半。

跑(pǎo )远了，张小乐才担心(xīn )的问：我们就这样丢(diū )下美丽(lì )会不会不太好(hǎo )。

她到(dào )底是怎(zěn )么做到亲上去(qù )的，呜(wū )呜呜这么恐怖(bù )，她刚(gāng )刚一定是着魔了。

昨(zuó )晚得亏(kuī )艾美丽作死，否则蒋(jiǎng )少勋还真的会让她们(men )在围墙(qiáng )上跳到天亮。

命运之(zhī )喉被锁住，艾(ài )美丽怂(sǒng )的一逼，此刻再看他(tā )黑气沉(chén )沉的脸，她突(tū )然佩服(fú )她刚刚的勇气。

停停(tíng )停。顾(gù )潇潇叫住她们(men )，对陈(chén )美说：我教艾(ài )美丽和(hé )乐乐，你督促一下天(tiān )天和肖(xiāo )雪。