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毕竟军校平时训(xùn )练就已经够折(shé )腾(téng )人了，而且还要出(chū )早操，加练的(de )男(nán )生都很少，没想到居(jū )然有女生给(gěi )自(zì )己(jǐ )加练。

魏如昀大老(lǎo )远看见几个女(nǚ )生(shēng )在操场上练习摆臂(bì )，还以为他看(kàn )错(cuò )了。

你们跑步的方式(shì )不对，我先(xiān )给(gěi )你(nǐ )们讲一下。

现在全(quán )身上下除了手(shǒu )臂(bì )，其他的地方都不能动，手臂的(de )疲(pí )惫立刻显现出来。

而(ér )张天天和肖雪(xuě )虽(suī )然还没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她(tā )们(men )跑步的方式不对。

我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围(wéi )的器官，会受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步(bù )呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白了吗？

艾美(měi )丽(lì )和张小乐就更不用(yòng )说了，俩人涨(zhǎng )红(hóng )的脸就能看出她们比平时艰难多(duō )少(shǎo )倍(bèi )。