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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步(bù )吸(xī )，既(jì )跑(pǎo )三步(bù )就(jiù )呼一(yī )次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

闻言，张小乐(lè )和艾美(měi )丽身体(tǐ )下意识(shí )挺直，目光呆(dāi )滞的看(kàn )着她。

他这(zhè )活(huó )阎王(wáng )的(de )架势(shì )，把艾(ài )美(měi )丽给吓(xià )到了，对上他(tā )犀利的(de )眸子，她哇的(de )一声哭(kū )出来。

从她悠然的语气，艾美丽听出八卦多余关心。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。