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顾潇潇叫(jiào )住她们，陈美率先(xiān )停下，几人不解的看(kàn )着她。

这(zhè )一声厉吼(hǒu )，直接把艾美丽吓得(dé )哭的更厉(lì )害，非但(dàn )没松开，反而(ér )跟抱住(zhù )救命稻草(cǎo )似的，死(sǐ )死的抓着他大(dà )腿不放，而且脑(nǎo )袋还不停(tíng )的蹭来蹭去。

顾潇潇看着她们(men )：首先，你们跑步(bù )的方(fāng )式不对，所以跑(pǎo )起步来，会更加费(fèi )力，还有一点，你们(men )已经习惯(guàn )了平时出(chū )操时的速度，所以我(wǒ )不过加快(kuài )了一点，你们身体就受不了。

结果俩人(rén )更加茫然(rán )，不仅艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐，就连(lián )张天天和(hé )肖雪也是一脸(liǎn )懵逼。

居然敢强(qiáng )吻蒋少勋(xūn )那个活阎王，还真是一波骚操(cāo )作。

居然(rán )敢强吻蒋(jiǎng )少勋(xūn )那个活阎王，还(hái )真是一波(bō )骚操作。

第二(èr )种方法，是两步(bù )呼一次，两步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼(hū )吸这块天(tiān )天和肖雪做的不错，你们两学(xué )着点儿。

你们看，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪跑步(bù )的姿势是(shì )不是差别很大(dà )，跑步的时候，头部要正(zhèng )直，双眼直视(shì )前方，不要盯着(zhe )地面看，你也可以(yǐ )眼睛(jīng )盯着地面看，但(dàn )是头不能(néng )跟着往下(xià )低。

啊？教官，你说(shuō )什么？她(tā )脸上还挂(guà )着鼻涕水。