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讲解完之后(hòu )，顾潇潇再(zài )次让陈美带(dài )着她们跑，速度依然和(hé )刚刚一样，她继续在旁(páng )边(biān )看着她们(men )跑(pǎo )。

他突然(rán )觉得，自己(jǐ )跟这么个脑(nǎo )残生气，真(zhēn )是最大的失(shī )误。

这边，艾美丽孤军(jun1 )奋战，魏如(rú )昀也被蒋少(shǎo )勋支走了。

次日一大早，起床(chuáng )号还没打响(xiǎng )，顾潇潇已(yǐ )经起床了。

说着她又要(yào )往下倒，顾(gù )潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了(le )：这可是你(nǐ )之前说的要(yào )加训，赶紧(jǐn )起来，难道(dào )你还想一直(zhí )输(shū )给吴倩倩(qiàn )不(bú )成？

第二(èr )种方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这(zhè )块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着点儿。

潇潇，这(zhè )样有用吗？艾美丽哭丧(sàng )着脸：我可(kě )不可以休息(xī )一会儿。

蒋(jiǎng )少勋眼角抽(chōu )搐，狠狠的(de )闭上眼睛，一而再再而(ér )三，忍无可(kě )忍，他猛地(dì )扣住她脖子(zǐ )，狠狠的将(jiāng )她(tā )掰开。

昨(zuó )晚得亏艾美(měi )丽作死，否(fǒu )则蒋少勋还(hái )真的会让她(tā )们在围墙上(shàng )跳到天亮。

前面带跑的(de )人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打(dǎ )算和平时出(chū )早操一样，带着她们慢(màn )悠悠的跑。