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前面带(dài )跑的(de )人很重(chóng )要，尤其是节(jiē )奏问(wèn )题，她并没(méi )有打算和平时(shí )出早操一样(yàng )，带着她们慢(màn )悠悠的跑。

你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪(xuě )跑步的姿势是(shì )不是差别很(hěn )大，跑步的时(shí )候，头部要(yào )正直，双眼直(zhí )视前方，不(bú )要盯着地面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼睛盯着地面(miàn )看，但是头(tóu )不能跟着往下(xià )低。

现在调(diào )整了呼吸方式(shì )，体力消耗(hào )的没(méi )有那么快(kuài )，稍(shāo )微轻松了一(yī )点点。

渐(jiàn )渐的(de )，天际泛出(chū )鱼白肚，操场(chǎng )上也陆陆续(xù )续出现一些提(tí )前到操场锻(duàn )炼的学生。

蒋(jiǎng )少勋实在没(méi )眼睛看：我让(ràng )你滚回去，明天再收拾你(nǐ )。

没一会儿(ér )，教官们陆陆(lù )续续来到操(cāo )场上，因为起(qǐ )床号马上就(jiù )要打响了。

第(dì )二种方法，是两步呼一次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天(tiān )天和(hé )肖雪做的不(bú )错，你们两学(xué )着点儿。

跑(pǎo )了差不多十分(fèn )钟左右，顾(gù )潇潇发现身后(hòu )几人的喘息(xī )声有些过，她(tā )皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带(dài )跑。

领子，回头对众人说(shuō )：除了她，所有人挺好，立刻，马上(shàng )，回去。

所以(yǐ )被吵醒非但(dàn )没有起床气，反而还浑身(shēn )振奋。

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