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乐乐很能吃苦(kǔ )，虽然她(tā )也手酸，但(dàn )是没说什么，一直(zhí )坚持着。

艾美丽也(yě )感觉脸上火(huǒ )辣辣的，因为周围(wéi )的男生都(dōu )下意识朝她(tā )们这边看(kàn )，所以速(sù )度也慢了(le )下来。

听见(jiàn )她说的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽搐(chù )：你梦见啥(shá )了？

你们跑步的方(fāng )式不对，我先给你们(men )讲一下。

没一会儿(ér )，教官们(men )陆陆续续(xù )来(lái )到操场上，因为起(qǐ )床号马上(shàng )就要打响(xiǎng )了(le )。

前面带跑的人很(hěn )重要，尤(yóu )其是节奏(zòu )问题，她并(bìng )没有打算(suàn )和平时出(chū )早操一样(yàng )，带着她们(men )慢悠悠的跑。

看着(zhe )懵逼的俩(liǎng )人，顾潇潇(xiāo )最后又问了一句：听明白了(le )吗？

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一(yī )次，两步(bù )吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这(zhè )块天天和(hé )肖(xiāo )雪做的不错，你们(men )两学着点(diǎn )儿。

从她(tā )悠然的语气，艾美丽(lì )听出八卦(guà )多余关心(xīn )。

你们看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑(pǎo )步的姿势(shì )是不是差别(bié )很大，跑步的时候(hòu )，头部要(yào )正直，双眼(yǎn )直视前方，不要盯(dīng )着地面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼睛盯着地面看，但是头不(bú )能跟着往下(xià )低。