网红演绎视频一区二区9

现在对于(yú )艾美丽来说(shuō )，天大地大，睡觉最(zuì )大，可一想(xiǎng )到(dào )每次她都在拖后腿(tuǐ )，就不敢继(jì )续睡了。

裤(kù )衩(chǎ )电脑黑屏了，手机(jī )赶出来的一(yī )千字，明天(tiān )加(jiā )更哈

见她脑袋不停(tíng )往他腿心蹭(cèng )去，蒋少勋脸色顿黑(hēi )：你给我松(sōng )开。

顾潇潇(xiāo )先(xiān )盯着她，不停的在(zài )她旁边提醒(xǐng )她张嘴呼气(qì )，鼻子吸气，她也渐(jiàn )渐的找到了(le )规律，不用(yòng )顾(gù )潇潇提醒，也能正(zhèng )确的呼吸了(le )。

我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体(tǐ )力，明白了吗？

艾(ài )美丽刚要欢(huān )呼，就听她(tā )继(jì )续说道：反正你已(yǐ )经习惯被吴(wú )倩倩欺负和瞧不起了(le )。

那怎么办(bàn )？艾美丽担(dān )心(xīn )的问：我可不想再(zài )输给吴倩倩(qiàn )那傻逼了。

张(zhāng )小乐和肖雪也是拖(tuō )后腿中的一(yī )员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积极多了(le )，一听要加(jiā )练(liàn )，立刻叠好被子，从床上下来(lái )。

艾美丽淬(cuì )：跑步还有啥方式，不就是迈开(kāi )腿跑吗。

呼(hū )吸(xī )问题好调节，姿势(shì )问题最难调(diào )节，她在旁边不停的(de )提醒动作不(bú )标准的四人(rén )，然而四人都没法改(gǎi )过来，反而(ér )越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了(le )。