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差不(bú )多过了(le )十分钟左右，几人的(de )手已经开始酸了，跑(pǎo )步的时候因为身体在(zài )动，感(gǎn )觉还没那么明(míng )显。

顾(gù )潇潇仰头四十(shí )五度角(jiǎo )望天：自己作(zuò )的死，总得自己来收(shōu )。

你自(zì )己就是个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾潇潇扫了她一(yī )眼。

乐(lè )乐很能吃苦，虽然她(tā )也手酸，但是(shì )没说什(shí )么，一直坚持(chí )着。

艾(ài )美丽一看又是(shì )跑步，头疼的问了一(yī )句：咱(zán )不能有点特殊训练吗(ma )？

次日一大早，起床(chuáng )号还没(méi )打响，顾潇潇(xiāo )已经起(qǐ )床了。

听完顾(gù )潇潇说(shuō )的，艾美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵逼：原(yuán )来跑步(bù )还有这么多讲究？

顾(gù )潇潇看着她们：首先(xiān )，你们(men )跑步的方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出(chū )操时的速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不了。

抬(tái )头挺胸(xiōng )身体往前倾，然后站(zhàn )着不动，双手(shǒu )开始练(liàn )习摆臂。