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我们的膈(gé )肌和周围的器官，会受到(dào )重(chóng )力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼(hū )吸方法，会让我们跑起(qǐ )步(bù )来轻松许(xǔ )多(duō )，不会那么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了(le )吗(ma )？

张小乐和肖雪也是拖(tuō )后(hòu )腿中的一(yī )员，但这俩人比艾美丽积(jī )极(jí )多了，一(yī )听要加练，立刻叠好被子(zǐ )，从床上下(xià )来。

跑远了，张小乐才担(dān )心(xīn )的问：我们就这样丢下美(měi )丽会不会(huì )不(bú )太好。

这边，艾美丽孤军(jun1 )奋战，魏(wèi )如(rú )昀也被蒋少勋支走了。

艾(ài )美丽被吓(xià )得(dé )一个激灵，直接从床上(shàng )立(lì )起来。

呜(wū )呜，教官，我错了，是我(wǒ )非(fēi )礼你，你(nǐ )没有非礼我，呜呜她哭的(de )上(shàng )气不接下(xià )气：要，要不，你非礼回(huí )来(lái )吧？

蒋少(shǎo )勋眼角抽搐，狠狠的闭上(shàng )眼(yǎn )睛，一而再再而三，忍无(wú )可忍，他(tā )猛(měng )地扣住她脖子，狠狠的将(jiāng )她掰开。

她(tā )只不过是稍微加了一点(diǎn )速(sù )度，她们(men )似(sì )乎就被打乱了节奏。

怎(zěn )么(me )突然停下(xià )了，潇潇？肖雪叉着腰问(wèn )。