一起撸影院10

结果(guǒ )俩(liǎng )人更加茫然，不仅(jǐn )艾美丽和张小乐(lè )，就连张天天和肖雪(xuě )也是一脸懵逼。

所(suǒ )以(yǐ )被吵醒非但没(méi )有起(qǐ )床气，反而还浑(hún )身振奋。

见艾美丽和(hé )张小乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩(liǎng )人旁边引导：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸(xī )气，用鼻子吸(xī )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气。

顾潇潇(xiāo )无奈(nài )扶额：你们不用(yòng )管这些原理，只要(yào )记(jì )住跑步的时候(hòu )三步(bù )呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对(duì )了，这点能做到吗(ma )？

所以被吵醒非(fēi )但没(méi )有起床气，反而(ér )还浑身振奋。

居然敢(gǎn )强吻蒋少勋那个活(huó )阎(yán )王，还真是一(yī )波骚(sāo )操作。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

艾美丽被吓得(dé )一个激灵，直接从床(chuáng )上立起来。

方(fāng )法用(yòng )对(duì )了，能事半功(gōng )倍，方法没用对，则(zé )是事倍功半。