亚洲精级8

之前说的呼(hū )吸方法(fǎ )，她们(men )都懂得(dé )，可后面说的什么膈肌，就完全(quán )懵逼了(le )。

我我(wǒ )我，你你你(nǐ )，满意了吗？睁着湿(shī )漉漉的(de )双眼，她可怜兮兮(xī )的看着他。

穿好衣服(fú )跳下床(chuáng )，顾潇(xiāo )潇来到(dào )最懒的艾美丽身边，她睡(shuì )相及差(chà )，嘴巴(bā )呼呼的(de )张着，上面还有晶莹的液(yè )体。

领(lǐng )子，回(huí )头对众(zhòng )人说：除了她，所有人挺(tǐng )好，立(lì )刻，马(mǎ )上，回(huí )去。

呜呜，教官，我错了(le )，是我(wǒ )非礼你(nǐ )，你没(méi )有非礼我，呜呜她哭的上气不接(jiē )下气：要，要(yào )不，你非礼(lǐ )回来吧？

方法用对了(le )，能事(shì )半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用对，则是事倍功半。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

她(tā )一开始就把速度提的比较快，但(dàn )都注意(yì )在她们(men )能接受(shòu )的范围内。

听见她说的话(huà )，顾潇(xiāo )潇嘴角(jiǎo )抽搐：你梦见啥了？