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而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但(dàn )顾潇(xiāo )潇(xiāo )发现(xiàn )她们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )。

艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励(lì )，听(tīng )了(le )顾潇(xiāo )潇的赞(zàn )赏，她(tā )立刻斗(dòu )志昂扬。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏(zòu )问题(tí )，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平(píng )时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

闻言(yán )，张(zhāng )小乐和(hé )艾美丽(lì )身体下(xià )意识挺(tǐng )直，目光呆滞的看着她。

艾美丽刚打(dǎ )算趁(chèn )机(jī )吸口(kǒu )气，顾(gù )潇潇严(yán )肃的声(shēng )音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻(bí )子吸(xī )气(qì )。

蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )角抽搐(chù )，狠狠(hěn )的闭上眼睛，一而再再而三，忍无可忍，他(tā )猛地(dì )扣住她(tā )脖子，狠狠的(de )将她掰开。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人(rén )最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟(zhōng )，她(tā )们居然(rán )就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。