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你们俩呼吸没什么(me )问题(tí )，但是跑(pǎo )步的姿势不对，美丽和乐(lè )乐，你们俩也有这个问题(tí )。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

理论道理说完(wán )，谁(shuí )都能明白(bái )，就是可惜长期(qī )形成的习(xí )惯一时间无法改变。

我们(men )的膈(gé )肌和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加(jiā )不必要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑起步(bù )来轻松许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

说着(zhe )她又要往(wǎng )下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她被(bèi )子掀了：这可是你之前说(shuō )的要(yào )加训，赶(gǎn )紧起来，难道你(nǐ )还想一直(zhí )输给吴倩倩不成？

看着她(tā )飞快(kuài )的背影，蒋少勋脸色(sè )黑如(rú )墨碳，想(xiǎng )起刚刚被她强吻(wěn )的画面，气到(dào )头上，他突然笑出声(shēng )。

裤(kù )衩电脑黑(hēi )屏了，手机赶出(chū )来的一千(qiān )字，明天加更哈

还别说，今天(tiān )艾美丽这(zhè )招，真是让她们(men )大开眼界(jiè )。

她没好气的坐回床上，气鼓(gǔ )鼓的指着(zhe )她们一个个：你(nǐ )还好意思(sī )问呢？我问你们，咱还是(shì )不是(shì )一个集体(tǐ )了，不是说(shuō )好共(gòng )同进退吗(ma )？你们怎么可以(yǐ )抛下我一(yī )个人(rén )。