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她只不(bú )过加(jiā )快了一些(xiē )速度，才跑了(le )没(méi )十分(fèn )钟，她们(men )居然就已经开(kāi )始喘气(qì )了。

说着(zhe )她又要往下倒(dǎo )，顾潇(xiāo )潇干脆把(bǎ )她被子掀了：这可是(shì )你之前说(shuō )的要加训，赶(gǎn )紧起来(lái )，难道你(nǐ )还想一直输给(gěi )吴倩倩不成？

艾(ài )美丽和张小乐(lè )就更不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看出她们比(bǐ )平时艰难多少(shǎo )倍。

现在我说一(yī )下你(nǐ )们几个的(de )问题，首先是美(měi )丽和(hé )乐乐。

经(jīng )过了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以为(wéi )她们就算体能(néng )不好，也不会差(chà )到哪里去，不(bú )至于跑(pǎo )十分钟就(jiù )开始喘。

领子(zǐ )，回头(tóu )对众人说(shuō )：除了她，所(suǒ )有人挺好，立刻(kè )，马上，回去(qù )。

陈美那边也开(kāi )始让肖雪和张(zhāng )天天固定姿势摆(bǎi )臂。

我们的膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加(jiā )不必要的压力(lì )和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗？

顾潇潇仰(yǎng )头四十五度角望(wàng )天：自己作的(de )死，总得自己来(lái )收。

听见她说(shuō )的话，顾潇潇嘴(zuǐ )角抽搐：你梦(mèng )见啥了？