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次(cì )日(rì )一(yī )大(dà )早(zǎo )，起(qǐ )床(chuáng )号还(hái )没打(dǎ )响，顾潇(xiāo )潇已(yǐ )经起(qǐ )床了(le )。

你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。

实在受不了他恐怖的眼神，哇的一声哭出来，身子也跟着软倒在地上，死死的抱住他的大腿(tuǐ )。

乐(lè )乐(lè )更(gèng )不(bú )用(yòng )说(shuō )，她(tā )来(lái )军(jun1 )校(xiào )的(de )目(mù )的(de )就(jiù )是(shì )为了(le )改变(biàn )自己(jǐ )，而(ér )且本(běn )身也(yě )愿意(yì )吃苦。

顾潇潇先盯着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。

顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围(wéi )的(de )器(qì )官(guān )，会(huì )受(shòu )到(dào )重(chóng )力(lì )的(de )作(zuò )用(yòng )，同(tóng )步呼(hū )吸和(hé )跑步(bù )的节(jiē )奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官(guān )对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

教官，我错了，求你绕我一命，我不要死啊

现在我说一下你们几个的问题，首(shǒu )先(xiān )是(shì )美(měi )丽(lì )和(hé )乐(lè )乐(lè )。