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哇，原来跑步还有那么多(duō )讲究。艾美丽(lì )惊叹道(dào )。

我我(wǒ )我，你(nǐ )你你，满意了吗？睁着湿漉漉(lù )的双眼，她可怜兮兮的看着(zhe )他。

夹(jiá )杂着火(huǒ )气的话(huà )语，让(ràng )顾潇潇(xiāo )脖子一(yī )缩，哀(āi )默的递给了艾美(měi )丽一个眼神，而后欢快的拉着肖战(zhàn )撒有拉(lā )拉了。

大腿突(tū )然被抱(bào )住，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠狠的抽了(le )抽腿，可惜她抱得太紧，没(méi )抽开。

昨晚得(dé )亏艾美(měi )丽作死(sǐ )，否则(zé )蒋少勋(xūn )还真的会让她们在围墙(qiáng )上跳到天亮。

她一开始就把(bǎ )速度提(tí )的比较(jiào )快，但(dàn )都注意(yì )在她们(men )能接受(shòu )的范围(wéi )内。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

现在我说一下你们几个的问题，首(shǒu )先是美(měi )丽和乐(lè )乐。

陈(chén )美那边(biān )也开始(shǐ )让肖雪(xuě )和张天天固定姿势摆臂(bì )。