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说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是你之前说的(de )要(yào )加(jiā )训，赶紧起来，难道你还想一直(zhí )输(shū )给(gěi )吴(wú )倩(qiàn )倩(qiàn )不(bú )成(chéng )？

顾潇潇一见到她回来，迫不及待的就问：蒋少勋有没有对你做什么？

之前说的呼吸方法(fǎ )，她(tā )们都懂得，可后面说的什么膈(gé )肌(jī )，就(jiù )完(wán )全(quán )懵(měng )逼(bī )了(le )。

听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：你梦见啥了？

艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上(shàng )立(lì )起(qǐ )来。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步(bù )的(de )姿(zī )势(shì )是(shì )不(bú )是(shì )差(chà )别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯(dīng )着(zhe )地面看，但是头不能跟着往下低(dī )。

她(tā )话(huà )音(yīn )落(luò )下(xià )，刚(gāng )准(zhǔn )备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。

大腿突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠(hěn )狠(hěn )的(de )抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没(méi )抽(chōu )开(kāi )。

我(wǒ )们(men )的(de )膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不(bú )必要的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握(wò )对(duì )了(le )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

经过一个月的训(xùn )练(liàn )，她们体能多少还是有些提高，刚(gāng )开(kāi )始(shǐ )只(zhī )是(shì )速(sù )度(dù )加(jiā )快(kuài )了她们适应不了。