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潇潇，能不(bú )能(néng )慢(màn )一点儿。艾美丽感觉(jiào )才(cái )跑(pǎo )了一小会儿，胸口就(jiù )好(hǎo )像(xiàng )要炸了一样。

你们跑步(bù )的方式不对，我先给你们(men )讲一下。

顾潇潇叫住她们(men )，陈(chén )美率先停下，几人不(bú )解(jiě )的(de )看着她。

跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

之前说的呼吸方(fāng )法，她们都懂得，可后面(miàn )说的(de )什么膈肌，就完全懵(měng )逼(bī )了(le )。

于是众人丧尽天良(liáng )，毫(háo )无良知的感叹了一句(jù )之(zhī )后(hòu )，纷纷将艾美丽抛诸脑(nǎo )后。

等她又跑了两步，她(tā )才接(jiē )着道：ok，现在张大嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气，不准吸。

前面带(dài )跑(pǎo )的(de )人很重要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问(wèn )题，她并没有打算和平(píng )时出早操一样，带着她们(men )慢悠悠的跑。