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结果俩人更加茫(máng )然，不(bú )仅艾美丽和张小(xiǎo )乐，就(jiù )连张天天(tiān )和肖雪也是一(yī )脸懵逼。

你们看，刚刚(gāng )陈美和肖(xiāo )雪跑步的姿势(shì )是不是差(chà )别很大，跑步(bù )的时候，头部要正直，双眼直视(shì )前方，不要盯(dīng )着地面看(kàn )，你也可以眼(yǎn )睛盯着地(dì )面看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下低。

她一(yī )开始就(jiù )把速度提的比较(jiào )快，但(dàn )都注意在她们能(néng )接受的(de )范围内。

错。顾潇潇打(dǎ )断她：我(wǒ )不过是比平时(shí )出操加快(kuài )了一点速度，你看看你(nǐ )们，自己能感(gǎn )觉得到吗(ma )？是不是比平(píng )时出操的(de )时候吃力多了(le )？

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸(liǎn )色，她猛(měng )地捂住胸口：教，教官(guān )，我不喜欢你(nǐ )了，你(nǐ )，你你，你千万(wàn )不要乱(luàn )来，我是不会从(cóng )你的。

他饶有兴致的看(kàn )着她们(men )，看来这(zhè )次让两个班的(de )人不停比(bǐ )赛，还是有用(yòng )处的，至(zhì )少她们终于知(zhī )道要提升(shēng )自己了。

顾潇(xiāo )潇先盯着(zhe )她，不停的在(zài )她旁边提(tí )醒她张嘴呼气(qì )，鼻子吸(xī )气，她也渐渐(jiàn )的找到了(le )规律，不用顾(gù )潇潇提醒(xǐng )，也能正确的(de )呼吸了(le )。

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜施加(jiā )不必要的压力(lì )和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明(míng )白了吗？

艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐就更不用说(shuō )了，俩人涨红的脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难多(duō )少倍。