午夜av影院在线观看7

看(kàn )来艾(ài )美丽真的是福音，要不(bú )是她(tā )作死闹一下，估计他们(men )跳到(dào )明天早上得累死。

次日(rì )一(yī )大早(zǎo )，起床号还没打响，顾(gù )潇潇(xiāo )已经起床了。

顾潇潇无(wú )奈扶(fú )额：你们不用管这些原(yuán )理，只(zhī )要记住跑步的时候三(sān )步(bù )呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气(qì )就对了，这点能做到吗(ma )？

现(xiàn )在调整了呼吸方式，体(tǐ )力(lì )消耗(hào )的没有那么快，稍微轻(qīng )松了(le )一点点。

顾潇潇一见到(dào )她回(huí )来，迫不及待的就问：蒋(jiǎng )少勋(xūn )有没有对你做什么？

艾(ài )美丽(lì )举了举手：潇潇，你刚(gāng )刚说(shuō )的还是地球话吗？

跑步(bù )的(de )时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。