日本96视频网站6

等她又跑了两步(bù )，她才接着(zhe )道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼(hū )气，不准吸(xī )。

错。顾潇(xiāo )潇打断她：我不过是比(bǐ )平时出操加(jiā )快了一(yī )点速(sù )度，你(nǐ )看看(kàn )你们，自己(jǐ )能感觉(jiào )得到(dào )吗？是(shì )不是(shì )比平时(shí )出操的时候(hòu )吃力多了？

见艾美丽和(hé )张小乐张大(dà )嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

你自己就是(shì )个傻逼还说(shuō )别人。顾潇(xiāo )潇扫了她一(yī )眼。

看着懵(měng )逼的俩人，顾潇潇最后(hòu )又问了一句(jù )：听明(míng )白了(le )吗？

艾(ài )美丽(lì )和张小(xiǎo )乐就(jiù )更不用(yòng )说了(le )，俩人(rén )涨红(hóng )的脸就(jiù )能看出她们(men )比平时艰难(nán )多少倍。

她(tā )没好气的坐(zuò )回床上，气鼓鼓的指着她们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱(zán )还是不是一(yī )个集体了，不是说好共(gòng )同进退吗？你们怎么可(kě )以抛下我一(yī )个人。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。