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经过了快一(yī )个(gè )月的训练，她以为(wéi )她(tā )们就(jiù )算体能不好，也不会(huì )差(chà )到哪(nǎ )里去，不至于跑十分(fèn )钟(zhōng )就开始喘。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

呜呜，教官(guān )，我错(cuò )了，是我非礼你，你(nǐ )没(méi )有非(fēi )礼我，呜呜她哭的上(shàng )气(qì )不接下气：要，要不，你(nǐ )非(fēi )礼回来吧？

她只不(bú )过(guò )加快(kuài )了一些速度，才跑了(le )没(méi )十分(fèn )钟，她们居然就已经(jīng )开(kāi )始喘气了。

昨晚得亏艾美(měi )丽作死，否则蒋少勋(xūn )还(hái )真的(de )会让她们在围墙上跳(tiào )到(dào )天亮。

次日一大早，起床(chuáng )号(hào )还没打响，顾潇潇(xiāo )已经起(qǐ )床了。

她没有提陈美(měi )，因为(wéi )陈美的标准根本不用(yòng )她(tā )来点评。

她没有提陈美，因(yīn )为陈美的标准根本(běn )不(bú )用她(tā )来点评。

顾潇潇看着(zhe )她(tā )们：首先，你们跑步的方(fāng )式(shì )不对，所以跑起步来，会(huì )更加费力，还有一点(diǎn )，你们(men )已经习惯了平时出操(cāo )时(shí )的速度，所以我不过加快(kuài )了(le )一点，你们身体就受不了(le )。

闻言，张小乐和艾(ài )美(měi )丽身(shēn )体下意识挺直，目光(guāng )呆(dāi )滞的看着她。