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对上(shàng )他黑气(qì )沉(chén )沉的(de )脸，她莫名一惊，缩了缩脖(bó )子(zǐ )，恨(hèn )不得找个地方转进去。

陈美(měi )早(zǎo )在顾(gù )潇潇下床的时候就已经醒了(le )，此时(shí )也已经去了洗漱间。

咦，她(tā )嫌(xián )弃的(de )扯她耳朵，吸了口气，憋住(zhù )肺(fèi )活量(liàng )大声喊道：起、床、了！

听(tīng )完顾潇(xiāo )潇(xiāo )说的，艾美丽和张小乐一(yī )脸懵逼(bī )：原来跑步还有这么多讲究(jiū )？

你们(men )跑(pǎo )步的(de )方式不对，我先给你们讲一(yī )下(xià )。

她(tā )一开始就把速度提的比较快(kuài )，但都(dōu )注意在她们能接受的范围内(nèi )。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍肖雪的(de )脊(jǐ )背：胸要挺起来，不能驼背，上(shàng )半(bàn )身稍(shāo )微往前倾一点，还有最重要(yào )的摆臂(bì )，你们把身体当做界限，摆(bǎi )臂的时(shí )候(hòu )，手肘的位置一定不能超(chāo )过身体(tǐ )那(nà )条界线，听到了吗？