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跑了差(chà )不(bú )多十分(fèn )钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后(hòu )几(jǐ )人的喘息声有些过，她皱(zhòu )眉(méi )跑到旁(páng )边，让陈美带跑。

顾(gù )潇潇(xiāo )先(xiān )盯着她，不停的在她旁边提(tí )醒她(tā )张(zhāng )嘴呼气，鼻子吸气，她也(yě )渐(jiàn )渐的找到了规律，不用顾潇(xiāo )潇提(tí )醒(xǐng )，也能正确的呼吸了。

而(ér )张(zhāng )天天和肖雪虽然还没开始喘(chuǎn )，但(dàn )顾(gù )潇潇发现她们跑步的方式(shì )不(bú )对。

他鬼使神差的用手指碰(pèng )了下(xià )自(zì )己的唇瓣，唇瓣上一片火(huǒ )辣(là )，他触(chù )电似的把手收回来，该死(sǐ )，他一定是疯了。

终于可以休(xiū )息，艾(ài )美丽和张小乐狠狠的(de )松了(le )口(kǒu )气。

她一开始就把速度提的(de )比较(jiào )快(kuài )，但都注意在她们能接受(shòu )的(de )范围内。

看见是顾潇潇，艾(ài )美丽(lì )哎(āi )哟一声：怎么是你呀，吓(xià )死(sǐ )我了，大早上还没打起床号(hào )呢，你(nǐ )瞎折腾啥？

跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

蒋少(shǎo )勋(xūn )此时气的脸色发黑，本身(shēn )气(qì )势就吓人，他这么黑着脸，把艾(ài )美(měi )丽吓得浑身发抖。